SAMSARA-LA RUEDA DEL ESTRES

 

Welcome to your SAMSARA-LA RUEDA DEL ESTRES

[Signos fisiológicos]
¿En tu cuerpo hay señales observables de que algo no esta bien?

Algo en tu piel, en tu dientes, en tu estómago, en tus pies....

Puntúa el grado de percepción  con un rango de cero a diez, siendo el 0 el grado más bajo (poco)y 10 el grado más alto (mucho)

[Síntomas psicológicos]
Cuándo sabes que piensas, ¿estas en lo que pasó o en lo que pasará?

Normalmente piensas en lo que paso ( lo que se dijo, lo que hizo, lo que sentiste) o también estas continuamente pensando en lo que pasara, como será....

 

Puntúa el grado de percepción  con un rango de cero a diez, siendo el 0 el grado más bajo (poco)y 10 el grado más alto (mucho)

[Síndrome Burnout]
En el trabajo , ¿sientes que no rindes tanto como antes?

Deseas que se acabe la jornada laboral, los minutos son horas, no te apetece ir a trabajar, no compartes tus ideas , puede que hasta que estés sin más estando: cuerpo presente, mente ausente...te sientes solo, notas tu falta de motivación, o ya no sientes esa alegría de ir a trabajar...


 

Puntúa el grado de percepción  con un rango de cero a diez, siendo el 0 el grado más bajo (poco)y 10 el grado más alto (mucho)

[Signos en el comportamiento]
Buscas 'refugio' o 'consuelo' en la comida, la bebida, el tabaco, el deporte...?

Tienes alguno de estos comportamientos:

  • comer en exceso o no querer comer
  • beber bebidas alcohólicas
  • fumar
  • ejercicio excesivo


 

Puntúa el grado de percepción  con un rango de cero a diez, siendo el 0 el grado más bajo (poco)y 10 el grado más alto (mucho)

[Duración]
¿Cuánto tiempo llevas notándolos?

Piensa en las 4 preguntas anteriores en lo que mas tiempo llevas notándolo


 

Puntúa el grado de percepción  con un rango de cero a diez, siendo el 0 el grado acabo de empezar a notarlo (poco) ; 5   3 meses; y  10 el grado no recuerdo cuando empezó, hace tanto tiempo (mucho)

[Frecuencia]
¿Con que frecuencia aparecen?

Piensa de las 4 primeras preguntas cual es el que mayor frecuencia tiene


 

Puntúa el grado de percepción  con un rango de cero a diez, siendo el 0 el grado más bajo (muy de vez en cuando)y 10 el grado más alto (a diario)

[Intensidad]
¿Con qué intensidad los notas?

Piensa de las 4 primeras preguntas cual es el que mayor intensidad tiene


 

Puntúa el grado de percepción  con un rango de cero a diez, siendo el 0 el grado más bajo (muy de vez en cuando)y 10 el grado más alto (a diario)

[Disconformidad]
¿Te gusta tu vida tal cual está?

Cual es tu grado de conformidad con tu vida tal cual esta:

s

 

Puntúa el grado de percepción  con un rango de cero a diez, siendo el 0 es completamente conforme (poco) ; ; y  10 completamente disconforme (mucho).

Ritmo Circadiano

 

Te doy la bienvenida al  Ritmo Circadiano

Rellena este cuestionario para descubrir a qué cronotipo perteneces.

Se sincero en tus respuestas.

¿Búho o Golondrina?

( Cuestionario según Horne y Otsberg)

Digitalizado por María Jesús Sáenz Suso para Ego Inside Out

en el Sugar Coffee Break de LinkdIn

 

 


Nombre
Email
Empresa (opcional)

Your Stress Density

 

 

Understand in a simple way what stress density is, how it affects us and what your Stress Density is at this time in your life.

Test developed by Zinquo

and

digitized by María Jesús Sáenz Suso

for Ego Inside Out

MBI (INVENTARIO DE BURNOUT DE MASLACH)

 

Bienvenido al test  MBI (INVENTARIO DE BURNOUT DE MASLACH)

 

Digitalizado por María Jesús Sáenz Suso par Ego Inside Out


Nombre
Email
Empresa (opcional)

Calcula tu densidad de estrés

 

 

Comprender de una manera sencilla qué es la densidad de estrés, cómo nos afecta y cuál es tu Densidad de Estrés en estos momentos de tu vida.

Test elaborado por Zinquo

y

digitalizado por María Jesús Sáenz Suso

para Ego Inside Out

Saboteadores