Ritmo Circadiano Load QuizSave Quiz Te doy la bienvenida al Ritmo Circadiano Rellena este cuestionario para descubrir a qué cronotipo perteneces. Se sincero en tus respuestas. ¿Búho o Golondrina? ( Cuestionario según Horne y Otsberg) Digitalizado por María Jesús Sáenz Suso para Ego Inside Out en el Sugar Coffee Break de LinkdIn Si solamente pesaras en cuándo te sentirías mejor y fueras totalmente libre de planificarte el día ¿ A qué hora te levantarías? Entre las 5:00h y las 6:30h Entre las 6:30h y las 8:00h Entre las 8:00h y las 9:30h Entre las 9:30h y las 11h de mañana Entre las 11:00h y el mediodía Si solamente pesaras en cuándo te sentirías mejor y fueras totalmente libre de planificarte el día ¿ A qué hora te acostarías? Entre las 20:00h y las 21:00h Entre las 21:00h y las 22:30h Entre las 22:30h y las 00:30h Entre las 0:30h y las 1:30hde la mañana Entre las 1:00h y las 3:00h Para levantarte por la mañana a una hora específica. ¿Hasta qué punto necesitas que te avise el despertador? No lo necesito Lo necesito un poco Lo necesito bastante Lo necesito mucho En circunstancias ambientales normales. ¿Qué tal te resulta levantarte por las mañanas?? Nada fácil No muy fácil Bastante fácil Muy fácil Una vez que te levantas por las mañanas. ¿Qué tal te encuentras durante la primera media hora? Nada alerta Poco alerta Bastante alerta Muy alerta Una vez que te levantas por las mañanas. ¿Cómo es tu apetito durante la primera media hora? Muy escaso Bastante escaso Bastante bueno Muy bueno Una vez que te levantas por las mañanas. ¿Qué tal te sientes durante la primera media hora? Muy cansada Bastante cansada Bastante descansada Muy descansada Cuando no tienes compromisos al día siguiente. ¿A qué hora te acuestas en relación con tu hora habitual? Raramente o nunca más tarde Menos de 1 hora más tarde De 1 horas a 2 horas más tarde Más de 2 horas más tarde Has decidido hacer un poco de ejercicio físico. Un amigo te propone hacerlo una hora dos veces por semana y según él , la mejor hora seria de 7 a 8 de la mañana. ¿Cómo crees que te encontrarias? Estaría en buena forma Estaría en una forma aceptable Me resultaría difícil Me resultaría muy difícil ¿A qué hora de la noche te cansas y como consecuencia necesitas dormir? De 20 a 21h De 21 a 22:30h De 22:30 a 0:30h De 0:30 a 2:00h De2:00 a 3:00h Quieres estar en tu punto máximo de rendimiento para una prueba de dos horas que va a ser mentalmente agotadora. Siendo totalmente de planificar el día y pensando en cuándo te sentirías mejor. ¿Qué horario elegirías? De 8 a 10 de la mañana De 11 a 1 del medio día De 3 a 5 de la tarde De 7 a 9 de la noche Si te acostaras a las 11 de la de la noche. ¿Qué nivel de cansancio notarías? Ningún cansancio Algún cansancio Bastante cansancio Mucho cansancio Por algún motivo te has acostado varias horas más tarde de lo habitual, aunque al día siguiente no has de levantarte a ninguna hora en particular. ¿Cuándo crees que te despertarías? A la hora habitual y ya no dormiría más A la hora habitual y luego dormitaria A la hora habitual y volvería a dormirme Más tarde de lo habitual Una noche tienes que permanecer en pie de las 4 a las 6 de la madrugada debido a una guardia. Sin tener ningún compromiso al día siguiente, ¿qué preferirías? No acostarme hasta pasada la guardia Echar un sueñecito antes y dormir después Echar un sueñecito antes y un suñecito despues Hacer toda la dormida antes de la guardia Tienes que hacer dos horas de trabajo físico pesado. Eres totalmente libre para planificarte el día. Pensando solamente en cuándo te sentirías mejor, ¿qué horario escogerías? De 8 a 10 de la mañana De 11 a 1 del mediodía De 3 a 5 de la tarde De 7 de la tarde a 9 de la noche Has decidido hacer ejercicio físico intenso . Un amigo te sugiere practicar una hora dos veces por semana de 10 a 11 de la noche. ¿Cómo crees que te sentirías? Estaría en buena forma Estaría en una forma aceptable Me resultaría difícil Me resultaría muy difícil Imagínate que puedes escoger tu horario de trabajo.¿Qué 5 horas consecutivas seleccionarías? ¿Empezando en qué hora? Entre las 0:00 y las 3:00 Entre las 3:00 y las 6:00 Entre las 6:00 y las 7:00 Entre las 8:00 y las 13:30 Entre las 13:00 y las 17:00 Entre las 17:00 y las 0:00 ¿A qué hora del día crees que alcanzas tu cota máxima de bienestar? Entre las 0:00 y las 4:00 Entre las 4:00 y las 7:00 Entre las 7:00 y las 9:00 Entre las 9:00 y las 16:00 Entre las 16:00 y las 21:00 Entre las 21:00 y las 0:00 Se habla de personas de tipo matutino y vespertino. ¿Cuál de estos tipos te consideras ser? Un tipo matutino claramente Un tipo mas matutino que vespertino Me resultaría difícil Un tipo claramente vespertino Please fill in the comment box below. Nombre Email Empresa (opcional) Time is Up! Time's upTime is Up!
Your Stress Density Load QuizSave Quiz Understand in a simple way what stress density is, how it affects us and what your Stress Density is at this time in your life. Test developed by Zinquo and digitized by María Jesús Sáenz Suso for Ego Inside Out 1F.-I have colds and/or viral infections on a regular basis Never or hardly ever Rarely Occasionally Often Very often 1.1 I have colds and/or viral infections on a regular basis Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 1.2 I have colds and/or viral infections on a regular basis Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 1.3 I have colds and/or viral infections on a regular basis Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 1.4 I have colds and/or viral infections on a regular basis Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 1.5 I have colds and/or viral infections on a regular basis Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 2F.-I tend to have headaches and/or migraine headaches Never or hardly ever Rarely Occasionally Often Very often 2.1 I tend to have headaches and/or migraine headaches Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 2.2 I tend to have headaches and/or migraine headaches Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 2.3 I tend to have headaches and/or migraine headaches Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 2.4 I tend to have headaches and/or migraine headaches Hardly bothersome It bothers a little bit Es molesto It is quite bothersome It is very bothersome 2.5 I tend to have headaches and/or migraine headaches Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 3F.- I overeat and/or have digestive problems Never or hardly ever Rarely Occasionally Often Very often 3.1 I overeat and/or have digestive problems Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 3.2 I overeat and/or have digestive problems Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 3.3 I overeat and/or have digestive problems Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 3.4 I overeat and/or have digestive problems Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 3.5 I overeat and/or have digestive problems Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 4F.- I regularly drink alcohol and/or smoke excessively Never or hardly ever Rarely Occasionally Often Very often 4.1 I regularly drink alcohol and/or smoke excessively Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 4.2 I regularly drink alcohol and/or smoke excessively Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 4.3 I regularly drink alcohol and/or smoke excessively Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 4.4 I regularly drink alcohol and/or smoke excessively Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 4.5 I regularly drink alcohol and/or smoke excessively Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 5F.- Excessive sweating of the feet or hands Never or hardly ever Rarely Occasionally Often Very often 5.1 Excessive sweating of the feet or hands Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 5.2 Excessive sweating of the feet or hands Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 5.3 Excessive sweating of the feet or hands Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 5.4 Excessive sweating of the feet or hands Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 5.5 Excessive sweating of the feet or hands Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 6F.- I suffer from ringing in my ears Never or hardly ever Rarely Occasionally Often Very often 6.1 I suffer from ringing in my ears Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 6.2 I suffer from ringing in my ears Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 6.3 I suffer from ringing in my ears Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 6.4 I suffer from ringing in my ears Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 6.5 I suffer from ringing in my ears. Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 7F.- I usually have dandruff Never or hardly ever Rarely Occasionally Often Very often 7.1 I usually have dandruff Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 7.2 I usually have dandruff Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 7.3 I usually have dandruff Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 7.4 I usually have dandruff Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 7.5 I usually have dandruff Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 8F.- I have trouble sleeping and/or episodes of insomnia Never or hardly ever Rarely Occasionally Often Very often 8.1 I have trouble sleeping and/or episodes of insomnia Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 8.2 I have trouble sleeping and/or episodes of insomnia Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 8.3 I have trouble sleeping and/or episodes of insomnia Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 8.4 I have trouble sleeping and/or episodes of insomnia Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 8.5 I have trouble sleeping and/or episodes of insomnia Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 9F.- I tend to clench my jaws and/or grind my teeth Never or hardly ever Rarely Occasionally Often Very often 9.1 I tend to clench my jaws and/or grind my teeth Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 9.2 I tend to clench my jaws and/or grind my teeth Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 9.3 I tend to clench my jaws and/or grind my teeth Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 9.4 I tend to clench my jaws and/or grind my teeth Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 9.5 I tend to clench my jaws and/or grind my teeth Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 10F.- I tend to experience eye twitching and/or hand tremors Never or hardly ever Rarely Occasionally Often Very often 10.1 I tend to experience eye twitching and/or hand tremors Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 10.2 I tend to experience eye twitching and/or hand tremors Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 10.3 I tend to experience eye twitching and/or hand tremors Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 10.4 I tend to experience eye twitching and/or hand tremors Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 10.5 I tend to experience eye twitching and/or hand tremors Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 11F.- I tend to have tachycardia and/or chest pain Never or hardly ever Rarely Occasionally Often Very often 11.1 I tend to have tachycardia and/or chest pain Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 11.2 I tend to have tachycardia and/or chest pain Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 11.3 I tend to have tachycardia and/or chest pain Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 11.4 I tend to have tachycardia and/or chest pain Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 11.5 I tend to have tachycardia and/or chest pain Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 12F.- I tend to have dry mouth and/or difficulty swallowing Never or hardly ever Rarely Occasionally Often Very often 12.1 I tend to have dry mouth and/or difficulty swallowing Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 12.2 I tend to have dry mouth and/or difficulty swallowing Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 12.3 I tend to have dry mouth and/or difficulty swallowing Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 12.4 I tend to have dry mouth and/or difficulty swallowing Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 12.5 I tend to have dry mouth and/or difficulty swallowing Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 13F.- I feel physically exhausted on a regular basis Never or hardly ever Rarely Occasionally Often Very often 13.1 I feel physically exhausted on a regular basis Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 13.2 I feel physically exhausted on a regular basis Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 13.3 I feel physically exhausted on a regular basis Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 13.4 I feel physically exhausted on a regular basis Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 13.5 I feel physically exhausted on a regular basis Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 14F.- I have no need for intimate relations (sex) Never or hardly ever Rarely Occasionally Often Very often 14.1 I have no need for intimate relations (sex) Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 14.2 I have no need for intimate relations (sex) Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 14.3 I have no need for intimate relations (sex) Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 14.4 I have no need for intimate relations (sex) Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 14.5 I have no need for intimate relations (sex) Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 15F.- I feel unmotivated to start any project Never or hardly ever Rarely Occasionally Often Very often 15.1 I feel unmotivated to start any project Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 15.2 I feel unmotivated to start any project Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 15.3 I feel unmotivated to start any project Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 15.4 I feel unmotivated to start any project Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 15.5 I feel unmotivated to start any project Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 16F.- I feel melancholic and/or even depressed at times Never or hardly ever Rarely Occasionally Often Very often 16.1 I feel melancholic and/or even depressed at times Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 16.2 I feel melancholic and/or even depressed at times Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 16.3 I feel melancholic and/or even depressed at times Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 16.4 I feel melancholic and/or even depressed at times Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 16.5 I feel melancholic and/or even depressed at times Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 17F.- I feel emotionally drained Never or hardly ever Rarely Occasionally Often Very often 17.1 I feel emotionally drained Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 17.2 I feel emotionally drained Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 17.3 I feel emotionally drained Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 17.4 I feel emotionally drained Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 17.5 I feel emotionally drained Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 18F.- I feel indifference and/or apathy towards the people around me Never or hardly ever Rarely Occasionally Often Very often 18.1 I feel indifference and/or apathy towards the people around me Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 18.2 I feel indifference and/or apathy towards the people around me Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 18.3 I feel indifference and/or apathy towards the people around me Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 18.4 I feel indifference and/or apathy towards the people around me Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 18.5 I feel indifference and/or apathy towards the people around me Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 19F.- I have moments of irritation and/or aggressiveness Never or hardly ever Rarely Occasionally Often Very often 19.1 I have moments of irritation and/or aggressiveness Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 19.2 I have moments of irritation and/or aggressiveness Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 19.3 I have moments of irritation and/or aggressiveness Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 19.4 I have moments of irritation and/or aggressiveness Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 19.5 I have moments of irritation and/or aggressiveness Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 20F.- I tend to feel nervous and/or suffer from tremors Never or hardly ever Rarely Occasionally Often Very often 20.1 I tend to feel nervous and/or suffer from tremors Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 20.2 I tend to feel nervous and/or suffer from tremors Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 20.3 I tend to feel nervous and/or suffer from tremors Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 20.4 I tend to feel nervous and/or suffer from tremors Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 20.5 I tend to feel nervous and/or suffer from tremors Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 21F.- I feel that I have no strength or vigor to overcome challenges Never or hardly ever Rarely Occasionally Often Very often 21.1 I feel that I have no strength or vigor to overcome challenges Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 21.2 I feel that I have no strength or vigor to overcome challenges Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 21.3 I feel that I have no strength or vigor to overcome challenges Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 21.4 I feel that I have no strength or vigor to overcome challenges Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 21.5 I feel that I have no strength or vigor to overcome challenges Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 22F.- I do not have the patience to listen to people and/or I lose my temper quite easily Never or hardly ever Rarely Occasionally Often Very often 22.1 I do not have the patience to listen to people and/or I lose my temper quite easily Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 22.2 I do not have the patience to listen to people and/or I lose my temper quite easily Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 22.3 I do not have the patience to listen to people and/or I lose my temper quite easily Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 22.4 I do not have the patience to listen to people and/or I lose my temper quite easily Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome 22.5 I do not have the patience to listen to people and/or I lose my temper quite easily Hardly bothersome It bothers a little bit It bothersome It is quite bothersome It is very bothersome Name Email Time is Up! 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MBI (INVENTARIO DE BURNOUT DE MASLACH) Load QuizSave Quiz Bienvenido al test MBI (INVENTARIO DE BURNOUT DE MASLACH) Digitalizado por María Jesús Sáenz Suso par Ego Inside Out 1.- Me siento emocionalmente defraudado en mi trabajo Nunca Algunas veces al año Algunas veces al mes: Algunas veces a la semana Diariamente 2.- Cuando termino mi jornada de trabajo me siento agotado. Nunca Algunas veces al año Algunas veces al mes: Algunas veces a la semana Diariamente 3.- Cuando me levanto por la mañana y me enfrento a otra jornada de trabajo me siento agotado. Nunca Algunas veces al año Algunas veces al mes: Algunas veces a la semana Diariamente 4.- Siento que puedo entender fácilmente a las personas que tengo que atender Nunca Algunas veces al año Algunas veces al mes: Algunas veces a la semana Diariamente 5.- Siento que estoy tratando a algunos beneficiados de mí como si fuesen objetos impersonales. Nunca Algunas veces al año Algunas veces al mes: Algunas veces a la semana Diariamente 6.- Siento que trabajar todo el día con la gente me cansa. Nunca Algunas veces al año Algunas veces al mes: Algunas veces a la semana Diariamente 7.- Siento que trato con mucha efectividad los problemas de las personas a las que tengo que atender. Nunca Algunas veces al año Algunas veces al mes: Algunas veces a la semana Diariamente 8.- Siento que mi trabajo me está desgastando. Nunca Algunas veces al año Algunas veces al mes: Algunas veces a la semana Diariamente 9.- Siento que estoy influyendo positivamente en las vidas de otras personas a través de mi trabajo. Nunca Algunas veces al año Algunas veces al mes: Algunas veces a la semana Diariamente 10.- Siento que me he hecho más duro con la gente. Nunca Algunas veces al año Algunas veces al mes: Algunas veces a la semana Diariamente 11.- Me preocupa que este trabajo me esté endureciendo emocionalmente. Nunca Algunas veces al año Algunas veces al mes: Algunas veces a la semana Diariamente 12.- Me siento muy enérgico en mi trabajo. Nunca Algunas veces al año Algunas veces al mes: Algunas veces a la semana Diariamente 13.- Me siento frustrado por el trabajo. Nunca Algunas veces al año Algunas veces al mes: Algunas veces a la semana Diariamente 14.- Siento que estoy demasiado tiempo en mi trabajo. Add description here! Nunca Algunas veces al año Algunas veces al mes: Algunas veces a la semana Diariamente 15.- Siento que realmente no me importa lo que les ocurra a las personas a las que tengo que atender profesionalmente. Nunca Algunas veces al año Algunas veces al mes: Algunas veces a la semana Diariamente 16.- Siento que trabajar en contacto directo con la gente me cansa. Nunca Algunas veces al año Algunas veces al mes: Algunas veces a la semana Diariamente 17.- Siento que puedo crear con facilidad un clima agradable en mi trabajo. Nunca Algunas veces al año Algunas veces al mes: Algunas veces a la semana Diariamente 18.- Me siento estimulado después de haber trabajado íntimamente con quienes tengo que atender. Nunca Algunas veces al año Algunas veces al mes: Algunas veces a la semana Diariamente 19.- Creo que consigo muchas cosas valiosas en este trabajo. Nunca Algunas veces al año Algunas veces al mes: Algunas veces a la semana Diariamente 20.- Me siento como si estuviera al límite de mis posibilidades Nunca Algunas veces al año Algunas veces al mes: Algunas veces a la semana Diariamente 21.- Siento que en mi trabajo los problemas emocionales son tratados de forma adecuada. Nunca Algunas veces al año Algunas veces al mes: Algunas veces a la semana Diariamente 22.- Me parece que los beneficiarios de mi trabajo me culpan de algunos de sus problemas. Nunca Algunas veces al año Algunas veces al mes: Algunas veces a la semana Diariamente Please fill in the comment box below. Nombre Email Empresa (opcional) Time is Up! Time's upTime is Up!
Calcula tu densidad de estrés Load QuizSave Quiz Comprender de una manera sencilla qué es la densidad de estrés, cómo nos afecta y cuál es tu Densidad de Estrés en estos momentos de tu vida. Test elaborado por Zinquo y digitalizado por María Jesús Sáenz Suso para Ego Inside Out 1F.-Tengo resfriados y/o infecciones virales de manera regular Nunca o casi nunca Raramente Ocasionalmente A menudo Muy frecuente 1.1 Tengo resfriados y/o infecciones virales de manera regular Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 1.2 Tengo resfriados y/o infecciones virales de manera regular Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 1.3 Tengo resfriados y/o infecciones virales de manera regular Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 1.4 Tengo resfriados y/o infecciones virales de manera regular Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 1.5 Tengo resfriados y/o infecciones virales de manera regular Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 2F.-Suelo tener dolores de cabeza y/o migraña Nunca o casi nunca Raramente Ocasionalmente A menudo Muy frecuente 2.1 Suelo tener dolores de cabeza y/o migraña Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 2.2 Suelo tener dolores de cabeza y/o migraña Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 2.3 Suelo tener dolores de cabeza y/o migraña Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 2.4 Suelo tener dolores de cabeza y/o migraña Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 2.5 Suelo tener dolores de cabeza y/o migraña Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 3F.- Como en exceso y/o tengo problemas digestivos Nunca o casi nunca Raramente Ocasionalmente A menudo Muy frecuente 3.1 Como en exceso y/o tengo problemas digestivos Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 3.2 Como en exceso y/o tengo problemas digestivos Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 3.3 Como en exceso y/o tengo problemas digestivos Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 3.4 Como en exceso y/o tengo problemas digestivos Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 3.5 Como en exceso y/o tengo problemas digestivos Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 4F.- Bebo regularmente alcohol y/o fumo excesivamente Nunca o casi nunca Raramente Ocasionalmente A menudo Muy frecuente 4.1 Bebo regularmente alcohol y/o fumo excesivamente Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 4.2 Bebo regularmente alcohol y/o fumo excesivamente Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 4.3 Bebo regularmente alcohol y/o fumo excesivamente Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 4.4 Bebo regularmente alcohol y/o fumo excesivamente Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 4.5 Bebo regularmente alcohol y/o fumo excesivamente Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 5F.- Me sudan de manera excesiva los pies o en las manos Nunca o casi nunca Raramente Ocasionalmente A menudo Muy frecuente 5.1 Me sudan de manera excesiva los pies o en las manos Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 5.2 Me sudan de manera excesiva los pies o en las manos Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 5.3 Me sudan de manera excesiva los pies o en las manos Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 5.4 Me sudan de manera excesiva los pies o en las manos Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 5.5 Me sudan de manera excesiva los pies o en las manos Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 6F.- Suelo tener zumbidos en los oídos Nunca o casi nunca Raramente Ocasionalmente A menudo Muy frecuente 6.1 Suelo tener zumbidos en los oídos Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 6.2 Suelo tener zumbidos en los oídos Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 6.3 Suelo tener zumbidos en los oídos Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 6.4 Suelo tener zumbidos en los oídos Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 6.5 Suelo tener zumbidos en los oídos Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 7F.- Suelo tener caspa Nunca o casi nunca Raramente Ocasionalmente A menudo Muy frecuente 7.1 Suelo tener caspa Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 7.2 Suelo tener caspa Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 7.3 Suelo tener caspa Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 7.4 Suelo tener caspa Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 7.5 Suelo tener caspa Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 8F.- Tengo problemas para dormir y/o episodios de insomnio Nunca o casi nunca Raramente Ocasionalmente A menudo Muy frecuente 8.1 Tengo problemas para dormir y/o episodios de insomnio Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 8.2 Tengo problemas para dormir y/o episodios de insomnio Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 8.3 Tengo problemas para dormir y/o episodios de insomnio Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 8.4 Tengo problemas para dormir y/o episodios de insomnio Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 8.5 Tengo problemas para dormir y/o episodios de insomnio Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 9F.- Suelo apretar las mandíbulas y/o me rechinan los dientes Nunca o casi nunca Raramente Ocasionalmente A menudo Muy frecuente 9.1 Suelo apretar las mandíbulas y/o me rechinan los dientes Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 9.2 Suelo apretar las mandíbulas y/o me rechinan los dientes Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 9.3 Suelo apretar las mandíbulas y/o me rechinan los dientes Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 9.4 Suelo apretar las mandíbulas y/o me rechinan los dientes Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 9.5 Suelo apretar las mandíbulas y/o me rechinan los dientes Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 10F.- Suelo experimentar tics en los ojos y/o temblor de manos Nunca o casi nunca Raramente Ocasionalmente A menudo Muy frecuente 10.1 Suelo experimentar tics en los ojos y/o temblor de manos Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 10.2 Suelo experimentar tics en los ojos y/o temblor de manos Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 10.3 Suelo experimentar tics en los ojos y/o temblor de manos Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 10.4 Suelo experimentar tics en los ojos y/o temblor de manos Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 10.5 Suelo experimentar tics en los ojos y/o temblor de manos Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 11F.- Suelo tener taquicardias y/o dolor de pecho Nunca o casi nunca Raramente Ocasionalmente A menudo Muy frecuente 11.1 Suelo tener taquicardias y/o dolor de pecho Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 11.2 Suelo tener taquicardias y/o dolor de pecho Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 11.3 Suelo tener taquicardias y/o dolor de pecho Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 11.4 Suelo tener taquicardias y/o dolor de pecho Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 11.5 Suelo tener taquicardias y/o dolor de pecho Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 12F.- Suelo tener la boca seca y/o dificultad para tragar Nunca o casi nunca Raramente Ocasionalmente A menudo Muy frecuente 12.1 Suelo tener la boca seca y/o dificultad para tragar Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 12.2 Suelo tener la boca seca y/o dificultad para tragar Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 12.3 Suelo tener la boca seca y/o dificultad para tragar Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 12.4 Suelo tener la boca seca y/o dificultad para tragar Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 12.5 Suelo tener la boca seca y/o dificultad para tragar Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 13F.- Me siento físicamente exhausto de manera regular Nunca o casi nunca Raramente Ocasionalmente A menudo Muy frecuente 13.1 Me siento físicamente exhausto de manera regular Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 13.2 Me siento físicamente exhausto de manera regular Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 13.3 Me siento físicamente exhausto de manera regular Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 13.4 Me siento físicamente exhausto de manera regular Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 13.5 Me siento físicamente exhausto de manera regular Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 14F.- No tengo necesidad de tener relaciones íntimas (sexo) Nunca o casi nunca Raramente Ocasionalmente A menudo Muy frecuente 14.1 No tengo necesidad de tener relaciones íntimas (sexo) Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 14.2 No tengo necesidad de tener relaciones íntimas (sexo) Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 14.3 No tengo necesidad de tener relaciones íntimas (sexo) Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 14.4 No tengo necesidad de tener relaciones íntimas (sexo) Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 14.5 No tengo necesidad de tener relaciones íntimas (sexo) Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 15F.- Me siento sin motivación para iniciar ningún proyecto Nunca o casi nunca Raramente Ocasionalmente A menudo Muy frecuente 15.1 Me siento sin motivación para iniciar ningún proyecto Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 15.2 Me siento sin motivación para iniciar ningún proyecto Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 15.3 Me siento sin motivación para iniciar ningún proyecto Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 15.4 Me siento sin motivación para iniciar ningún proyecto Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 15.5 Me siento sin motivación para iniciar ningún proyecto Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 16F.- Me siento melancólico y/o incluso depresivo a veces Nunca o casi nunca Raramente Ocasionalmente A menudo Muy frecuente 16.1 Me siento melancólico y/o incluso depresivo a veces Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 16.2 Me siento melancólico y/o incluso depresivo a veces Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 16.3 Me siento melancólico y/o incluso depresivo a veces Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 16.4 Me siento melancólico y/o incluso depresivo a veces Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 16.5 Me siento melancólico y/o incluso depresivo a veces Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 17F.- Me siento emocionalmente agotado/a Nunca o casi nunca Raramente Ocasionalmente A menudo Muy frecuente 17.1 Me siento emocionalmente agotado/a Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 17.2 Me siento emocionalmente agotado/a Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 17.3 Me siento emocionalmente agotado/a Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 17.4 Me siento emocionalmente agotado/a Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 17.5 Me siento emocionalmente agotado/a Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 18F.- Siento indiferencia y/o apatía hacia la gente de mi alrededor Nunca o casi nunca Raramente Ocasionalmente A menudo Muy frecuente 18.1 Siento indiferencia y/o apatía hacia la gente de mi alrededor Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 18.2 Siento indiferencia y/o apatía hacia la gente de mi alrededor Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 18.3 Siento indiferencia y/o apatía hacia la gente de mi alrededor Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 18.4 Siento indiferencia y/o apatía hacia la gente de mi alrededor Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 18.5 Siento indiferencia y/o apatía hacia la gente de mi alrededor Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 19F.- Tengo momentos de irritación y/o agresividad Nunca o casi nunca Raramente Ocasionalmente A menudo Muy frecuente 19.1 Tengo momentos de irritación y/o agresividad Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 19.2 Tengo momentos de irritación y/o agresividad Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 19.3 Tengo momentos de irritación y/o agresividad Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 19.4 Tengo momentos de irritación y/o agresividad Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 19.5 Tengo momentos de irritación y/o agresividad Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 20F.- Suelo sentirme nervioso/a y/o sufrir temblores Nunca o casi nunca Raramente Ocasionalmente A menudo Muy frecuente 20.1 Suelo sentirme nervioso/a y/o sufrir temblores Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 20.2 Suelo sentirme nervioso/a y/o sufrir temblores Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 20.3 Suelo sentirme nervioso/a y/o sufrir temblores Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 20.4 Suelo sentirme nervioso/a y/o sufrir temblores Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 20.5 Suelo sentirme nervioso/a y/o sufrir temblores Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 21F.- Siento que no tengo fuerza ni vigor para superar los retos Nunca o casi nunca Raramente Ocasionalmente A menudo Muy frecuente 21.1 Siento que no tengo fuerza ni vigor para superar los retos Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 21.2 Siento que no tengo fuerza ni vigor para superar los retos Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 21.3 Siento que no tengo fuerza ni vigor para superar los retos Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 21.4 Siento que no tengo fuerza ni vigor para superar los retos Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 21.5 Siento que no tengo fuerza ni vigor para superar los retos Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 22F.- No tengo paciencia para escuchar a la gente y/o pierdo los estribos con cierta facilidad Nunca o casi nunca Raramente Ocasionalmente A menudo Muy frecuente 22.1 No tengo paciencia para escuchar a la gente y/o pierdo los estribos con cierta facilidad Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 22.2 No tengo paciencia para escuchar a la gente y/o pierdo los estribos con cierta facilidad Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 22.3 No tengo paciencia para escuchar a la gente y/o pierdo los estribos con cierta facilidad Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 22.4 No tengo paciencia para escuchar a la gente y/o pierdo los estribos con cierta facilidad Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto 22.5 No tengo paciencia para escuchar a la gente y/o pierdo los estribos con cierta facilidad Casi no molesta Molesta un poco Es molesto Es bastante molesto Es muy molesto Name Email Phone Time is Up! 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Saboteadores Load QuizSave Quiz Te damos la bienvenida a la Descubre tus saboteadores ¡¡¡Sal de tu piloto automático!!! Vas a ver cuál es la foto en este momento de la forma en que el auto-saboteo esta presente en ti y con que orden de magnitud. ¡¡Veamos que te ronda para salir de tu piloto automático!! Te has parado a ver que saboteadores, esas voces en tu cabeza que generan trabas y limites en la forma en que manejas los desafíos diarios de la vida. Que representan patrones automatizados en tu mente sobre cómo pensar, sentir y responder. Y que te causan estrés, ansiedad, dudas, frustración, inquietud e infelicidad. Sabotean tu rendimiento, tu bienestar y tus relaciones. Ahora es el momento. No te lleva más de 5 minutos. Y vamos ya con el paso previo a la cumplimentación: Instrucciones 1.-Muévete con rapidez y opta por la primera respuesta que se te ocurra. 2.-No te preocupes por ser coherente cuando notes que hay preguntas similares o que se solapan (Texto original de Positive Intelligence® , Shirzad Chamine y traducido y adaptado por María Jesús Sáenz Suso , PQ Coach®, para Ego Inside Out) 1. Soy una persona que siento incomodidad con el conflicto y evito lidiar con él. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 2. Soy una persona que puedo ser demasiado rigurosa o perfeccionista. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 3. Soy una persona que no puedo parar y necesito estar constantemente ocupada Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totamente de acuerdo 4. Soy una persona que por lo general estoy mas ansiosa y preocupada que los que me rodean. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 5. Soy una persona que critico a los demás mucho más a menudo que los alabo. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 6. Soy una persona que tengo una gran necesidad de llevar las riendas y tener el control. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 7. Soy una persona que me enorgullece especialmente ser una persona racional y analítica. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 8. Soy una persona que tengo una tendencia a estar de mal humor y con melancolía. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 9. Soy una persona que mido lo que valgo principalmente a través de mis logros. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 10. Soy una persona que tengo una voz muy autocrítica. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 11. Soy una persona que soy "complaciente". Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 12. Soy una persona que procrastino mucho. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 13. Soy una persona que no puedo evitar ser perfeccionista. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 14. Soy una persona que necesito hacer malabares con muchas cosas al mismo tiempo para evitar el aburrimiento. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 15. Soy una persona que cuando las cosas salen mal, tiendo a permanecer disgustada por algún tiempo. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 16. Soy una persona que soy hiper-vigilante y siempre con la atención en el peligro. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 17. Soy una persona que otras me han descrito como demasiado controladora. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 18. Soy una persona que tengo una tendencia a sentir lástima de mí misma. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 19. Soy una persona que puedo parecer demasiado analítica e intelectualmente arrogante. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 20. Soy una persona que a menudo me molestan los defectos y los fallos de los demás. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 21. Soy una persona que para mí es muy importante complacer a los demás y tratarlos como a mi misma. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 22. Soy una persona que evito lidiar con los conflictos hasta el punto en que se agravan y se convierten en problemas reales. Totalmemte en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 23. Soy una persona que el estatus y mi imagen pública son importantes para mí. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 24. Soy una persona que a menudo estoy ansiosa y muy vigilante. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 25. Soy una persona que soy muy crítica conmigo misma. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 26. Soy una persona que me gusta que las cosas estén muy ordenadas y organizadas. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 27. Soy una persona que me siento inquieta y rara vez estoy tranquila con lo que estoy haciendo en este momento. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 28. Soy una persona que puedo ser agresiva y contundente cuando necesito conseguir resultados. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 29. Soy una persona cuando me critican o me tratan injustamente, tiendo a retraerme, hacer pataletas o enfurruñarme. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 30. Soy una persona que cuando suceden cosas malas, tiendo a permanecer molesta durante algún tiempo. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 31. Soy una persona que tiendo a intimidar a los demás con la intensidad de mi mente analítica. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 32. Soy una persona que en comparación con otros, hago más cosas por complacer, rescatar o adular a las personas. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 33. Soy una persona que la vida para mi consiste en lograr y producir resultados. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 34. Soy una persona que otros me dicen que soy demasiado perfeccionista. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 35. Soy una persona que a menudo encuentro fallos y defectos en los demás. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 36. Soy una persona que dejo las cosas importantes pero que me resultan desagradables para más adelante. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 37. Soy una persona que otros me dicen que me preocupo demasiado. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 38. Soy una persona que me impaciento con los demás con facilidad e intervengo para impulsar las cosas. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 39. Soy una persona que me impaciento y me aburro fácilmente y quiero algo diferente. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 40. Soy una persona que cuando cometo un error, me castigo por ello. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 41. Soy una persona que puedo ser percibido como fría y demasiado racional. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 42. Soy una persona que a veces me siento víctima o mártir. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 43. Soy una persona que me siento digna sobre todo cuando tengo éxito y logro mis metas. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 44. Soy una persona que me gusta tanto ayudar a los demás que a veces pierdo de vista mis propias necesidades y me siento con resentimiento. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo 45. Soy una persona que las circunstancias del trabajo o de la vida afectan significativamente a lo feliz que me siento. Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutro De acuerdo Totalmente de acuerdo Nombre Email Time is Up! Time's upTime is Up!
Autoevaluación de tu nivel de estrés Load QuizSave Quiz Welcome to your Autoevaluación de tu nivel de estrés [Test autoevaluación estrés] ¿Tienes fama de ver el lado positivo de las cosas? Señala el número donde te sientes mas identificado , donde 0 es completamente en desacuerdo y10 totalmente de acuerdo. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [Test autoevaluación estrés] ¿Crees que en tu caso "la procesión va por dentro"? Señala el número donde te sientes mas identificado , donde 0 es completamente en desacuerdo y10 totalmente de acuerdo. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [Test autoevaluación estrés] ¿Crees que en te agobia la falta de tiempo para cumplir con todas tus obligaciones?? Señala el número donde te sientes mas identificado , donde 0 es completamente en desacuerdo y10 totalmente de acuerdo. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [Test autoevaluación estrés] ¿Consigues estar sin hacer nada? Señala el número donde te sientes mas identificado , donde 0 es completamente en desacuerdo y10 totalmente de acuerdo. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [Test autoevaluación estrés] ¿Sabes utilizar el humor en situaciones difíciles? Señala el número donde te sientes mas identificado , donde 0 es completamente en desacuerdo y10 totalmente de acuerdo. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [Test autoevaluación estrés] ¿Crees que tu trabajo perjudica tu relación con tus seres más queridos? Señala el número donde te sientes mas identificado , donde 0 es completamente en desacuerdo y10 totalmente de acuerdo. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [Test autoevaluación estrés] ¿Necesitas una "dosis" de trabajo cada vez mayor para sentirte estimulado? Señala el número donde te sientes mas identificado , donde 0 es completamente en desacuerdo y10 totalmente de acuerdo. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [Test autoevaluación estrés] ¿Te cuesta ponerte en marcha para empezar el día? Señala el número donde te sientes mas identificado , donde 0 es completamente en desacuerdo y10 totalmente de acuerdo. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [Test autoevaluación estrés] ¿Crees que tienes amigos de verdad? Señala el número donde te sientes mas identificado , donde 0 es completamente en desacuerdo y10 totalmente de acuerdo. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [Test autoevaluación estrés] ¿Llegas a pensar "no puedo más"? Señala el número donde te sientes mas identificado , donde 0 es completamente en desacuerdo y10 totalmente de acuerdo. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [Test autoevaluación estrés] ¿Te cuesta encontrar a alguien a quien expresar tus problemas? Señala el número donde te sientes mas identificado , donde 0 es completamente en desacuerdo y10 totalmente de acuerdo. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [Test autoevaluación estrés] ¿Estas deseando que te dejen solo? Señala el número donde te sientes mas identificado , donde 0 es completamente en desacuerdo y10 totalmente de acuerdo. 0 1 2 3
