Ritmo Circadiano

Te doy la bienvenida al  Ritmo Circadiano

Rellena este cuestionario para descubrir a qué cronotipo perteneces.

Se sincero en tus respuestas.

¿Búho o Golondrina?

( Cuestionario según Horne y Otsberg)

Digitalizado por María Jesús Sáenz Suso para Ego Inside Out

en el Sugar Coffee Break de LinkdIn

 

 



Nombre
Email
Empresa (opcional)

Your Stress Density

 

Understand in a simple way what stress density is, how it affects us and what your Stress Density is at this time in your life.

Test developed by Zinquo

and

digitized by María Jesús Sáenz Suso

for Ego Inside Out

MBI (INVENTARIO DE BURNOUT DE MASLACH)

Bienvenido al test  MBI (INVENTARIO DE BURNOUT DE MASLACH)

 

Digitalizado por María Jesús Sáenz Suso par Ego Inside Out



Nombre
Email
Empresa (opcional)

Calcula tu densidad de estrés

 

Comprender de una manera sencilla qué es la densidad de estrés, cómo nos afecta y cuál es tu Densidad de Estrés en estos momentos de tu vida.

Test elaborado por Zinquo

y

digitalizado por María Jesús Sáenz Suso

para Ego Inside Out

Saboteadores

 

 

Te damos la bienvenida  a la  Descubre tus saboteadores

¡¡¡Sal de tu piloto automático!!!

Vas a ver cuál es la foto en este momento de la forma en que el auto-saboteo  esta presente en ti

y con que orden de magnitud.

¡¡Veamos que te ronda para salir de tu piloto automático!!

Te has parado a ver que saboteadores, esas voces en tu cabeza que generan trabas y limites en la forma en que manejas los desafíos diarios de la vida. Que representan patrones automatizados en tu mente sobre cómo pensar, sentir y responder. Y que te causan estrés, ansiedad, dudas, frustración, inquietud e infelicidad. Sabotean tu rendimiento, tu bienestar y tus relaciones.

Ahora es el momento. No te lleva más de 5 minutos.

Y vamos ya con el paso previo a la cumplimentación:

Instrucciones

1.-Muévete con rapidez y opta por la primera respuesta que se te ocurra.

2.-No te preocupes por ser coherente cuando notes que hay preguntas similares o que se solapan

 

(Texto original de Positive Intelligence® , Shirzad Chamine y traducido y adaptado por María Jesús Sáenz Suso , PQ Coach®,  para Ego Inside Out)

 


Nombre
Email

Autoevaluación de tu nivel de estrés

Welcome to your Autoevaluación de tu nivel de estrés

[Test autoevaluación estrés]
¿Tienes fama de ver el lado positivo de las cosas?

Señala el número donde te sientes mas identificado ,
donde 0 es completamente en desacuerdo y
10 totalmente de acuerdo.

[Test autoevaluación estrés]
¿Crees que en tu caso "la procesión va por dentro"?

Señala el número donde te sientes mas identificado ,
donde 0 es completamente en desacuerdo y
10 totalmente de acuerdo.

[Test autoevaluación estrés]
¿Crees que en te agobia la falta de tiempo para cumplir con todas tus obligaciones??

Señala el número donde te sientes mas identificado ,
donde 0 es completamente en desacuerdo y
10 totalmente de acuerdo.

[Test autoevaluación estrés]
¿Consigues estar sin hacer nada?

Señala el número donde te sientes mas identificado ,
donde 0 es completamente en desacuerdo y
10 totalmente de acuerdo.

[Test autoevaluación estrés]
¿Sabes utilizar el humor en situaciones difíciles?

Señala el número donde te sientes mas identificado ,
donde 0 es completamente en desacuerdo y
10 totalmente de acuerdo.

[Test autoevaluación estrés]
¿Crees que tu trabajo perjudica tu relación con tus seres más queridos?

Señala el número donde te sientes mas identificado ,
donde 0 es completamente en desacuerdo y
10 totalmente de acuerdo.

[Test autoevaluación estrés]
¿Necesitas una "dosis" de trabajo cada vez mayor para sentirte estimulado?

Señala el número donde te sientes mas identificado ,
donde 0 es completamente en desacuerdo y
10 totalmente de acuerdo.

[Test autoevaluación estrés]
¿Te cuesta ponerte en marcha para empezar el día?

Señala el número donde te sientes mas identificado ,
donde 0 es completamente en desacuerdo y
10 totalmente de acuerdo.

[Test autoevaluación estrés]
¿Crees que tienes amigos de verdad?

Señala el número donde te sientes mas identificado ,
donde 0 es completamente en desacuerdo y
10 totalmente de acuerdo.

[Test autoevaluación estrés]
¿Llegas a pensar "no puedo más"?

Señala el número donde te sientes mas identificado ,
donde 0 es completamente en desacuerdo y
10 totalmente de acuerdo.

[Test autoevaluación estrés]
¿Te cuesta encontrar a alguien a quien expresar tus problemas?

Señala el número donde te sientes mas identificado ,
donde 0 es completamente en desacuerdo y
10 totalmente de acuerdo.

[Test autoevaluación estrés]
¿Estas deseando que te dejen solo?

Señala el número donde te sientes mas identificado ,
donde 0 es completamente en desacuerdo y
10 totalmente de acuerdo.